Wie eine glückliche Beziehung trotzdem geht

Hi schön, dass du da bist. Ich bin Karolina Schuler Life Coach Mama von 4 Kindern und mein Mann und ich hatten früher ehrlicherweise auch nicht immer eine Idee, wie genau das eigentlich gehen soll Beruf und Familie gemeinsam zu schaukeln und vielleicht kennst du das diesen Traum, dass beides gesund, selbstbestimmt und erfolgreich möglich ist. Und das ist das genau. Dazu möchte ich dich hier ermutigen und dir zeigen, wie du Beruf und Familie ganz praktisch unter einem Hut bekommst.Und die auch langfristig dein eigenes Sharing Modell als Glücks paar auf baust lass uns also gerne diese Nummer gemeinsam angehen, denn ich weiß es lohnt sich.Wie wunderbar, dass du dabei bist ich freue mich sehr, dass wir miteinander Zeit verbringen zu dem Thema, wie eine glückliche Beziehung trotzdem geht und zwar trotz all der noch nicht wirklich gleichberechtigten paar Modelle trotz längst noch nicht so familienfreundlicher Unternehmen. Und obwohl der Umgang mit Stress so vielen da draußen persönlich und ganz praktisch alles andere als leicht gelingt und darunter natürlich.Letztendlich das Paar Glück, die Kommunikation, die Sexualität, die Beziehungsfähigkeit, die Produktivität quasi alles leidet. Wenn du also wissen möchtest, wie das ganz konkret gehen kann, dann bist du hier einfach genau richtig, das ist ja genau auch mein Thema - dieser Titel. Ich freu mich wahnsinnig jetzt mit dir die Dinge zu teilen, die ich dazu glaube, wirksam beobachtet und schon angewendet zu haben. Also viel Freude bei dieser Folge. Vorab ganz kurz, schreib mir super gerne wie immer, wenn du eine Frage hast oder wenn du mir sagen möchtest, was du mitgenommen hast von der Folge dann auf Instagram oder linkedin, da findest du mich unter meinem Namen Karolina Schuler, Karolina mit K am Anfang und Schuler wie Schüler nur mit u. Ja, und wenn du tatsächlich Lust hast an der Stelle, behind the Scenes Ideen zu bekommen und Eindrücke nämlich, wie wirklich eine glückliche Beziehung trotz all dieser Punkte gelingt, dann lass dich super gerne auf meine Warteliste zum Newsletter setzen. Der ist jetzt in heißer Produktion und startet demnächst. Ich würd mich total freuen, dich da willkommen heißen zu dürfen. Klicke einfach hier unter coaching@karolinaschuler.de und dort kannst du mir einfach eine Mail schreiben. Das ist auch in den Shownotes, kannst du einfach drauf klicken. Okay, dann lass uns also starten: Wie geht Glück in der Beziehung trotz all der Dinge, all der Fakten, all der ja noch sich entwickelnden Situationen? Wie starte ich da am besten? Da habe ich jetzt vorbereitet, dass wir die 3 Punkte mal miteinander durchgehen und ich starte jetzt mal mit diesem ersten Punkt. Tatsächlich ist es ja so, dass längst noch nicht alle gut mit Stress umgehen können und da gibt es - ich hab das Mal für dich rausgesucht - auch viel, viel, letztendlich Ergebnisse dazu, dass das Auswirkungen auf die eigene Gesundheit hat, also negativer Stress darauf wie du in der Arbeit bist, wie du als Beziehungspartnerin Partner bist, wie du mit den Kindern bist, also quasi auf alles. Dieses Thema, also Stressmanagement und Resilienz ist unwahrscheinlich wichtig und ich fang mal an quasi persönlich wieder die Situation ist so im negativen Sinne und was du mit ein paar Ideen auch jetzt schon direkt, im Anschluss des Podcast Hörens, tun kannst für dich, zu diesem Punkt Stress Management. Weil dir fällt bestimmt auch auf, ich kann auch vielleicht sogar sagen mir fällt an mir allein schon auf quasi jeden Tag. Auch heute früh, wir haben jetzt irgendwie kurz nach 8, die Kinder sind jetzt los in die Schule und wir sind seit 05:30 Uhr wach. Mein Mann und ich managen das ja alles zusammen und nehmen uns tatsächlich auch Zeit, morgens erst mal miteinander in Ruhe den Tag zu kommen und auch eine Meditation zu machen usw. einfach deswegen, weil wir dann selber in unserer Mitte sind. In dieser Selbstwirksamkeit ein Stück weit. Und ich hab da schon längst aufgehört - Gott sei Dank - auch darüber zu werten, um halt einfach, klar zu kommen mit der Situation, dass da einfach auch Kinder sind und so viel zu tun ist und der Haushalt und die Job Verpflichtungen und so, die man dann schon oder die ich dann manchmal schon im Kopf habe und an der Stelle. Ja, weißt du, es müssen ja noch nicht mal die großen Sachen sein, sondern quasi so dieses Banale wo von außen manchmal gefeedbacked wird na, das ist ja jetzt wohl nicht schlimm hier so ein bisschen in den Tag starten und ich kann dir aber sagen von mir aus und vielleicht bekräftigt dich das für mich ist das manchmal ganz schön viel schon in den Tag rein zu kommen und die Struktur zu halten und dabei in einer guten Mischung sozusagen wohlwollend zu bleiben und so in einer mühelosen Anstrengung zu bleiben. Und da gibt es schon Dinge, die mir sehr dabei helfen, die ich aufgebaut habe, die ich auch weitergebe in meinen Coachings. Und die ich dir auch gleich nennen möchte. Aber weißt du, es müssen nicht die großen Dinge sein? Klar, wir hatten neulich auch eine große Sache, also quasi so, um dich mitzunehmen in mein Aktuelles. Also quasi aktuelles Leben, gerade akuten Situationen in der Schule unseres jüngsten Kindes, der ist jetzt 11, gab es tatsächlich vor ein paar Tagen einen ganz tragischen Unfall. Was dann tatsächlich, wie sich herausgestellt hatte, dass das ein ein Selbstmord war, eines Kindes aus der neunten Klasse, der sich tatsächlich einfach so ne Treppe runter gestürzt hat. Aus dem 3. Stock und sowas passiert natürlich auch nicht ständig, aber das hat uns sehr beschäftigt und.Und meinem Sohn geht sehr gut. Er hatte das tatsächlich mit mitbekommen mit einem Auge stand er in der Nähe und hat dann diesen wirklich fürchterlichen dumpfen Aufprall gehört. Den Schüler kannte er nicht persönlich, nur vom Sehen, aber all die Bilder, die dann so ein Kind auch im Kopf hat und die Dinge, die Gedanken, die Fragen, die das stellt also sowas, wirft dann schon auch mal komplett durcheinander und kurz davor ja, waren wir dann vielleicht noch so völlig im Reinen strukturiert, fast ja glückseelig, alles lief gut und das kam von einer Sekunde auf die anderen. Manchmal können Dinge im Außen wirklich unerwünscht werden und dramatisch werden und ich weiß nicht, ob du das eben auch kennst. Ich finde das ist ein Stück weit das Leben. Es gehört zum Leben dazu und natürlich nicht nur die total dramatischen Dinge, die können auch passieren, aber es ist im Endeffekt auf den Punkt wollte ich hinaus eigentlich nicht relevant, ob das die kleinen Dinge sind, dass du einfach halt nur hier gucken muss, dass dein Kind oder deine Kinder irgendwie aus dem Bett kommen und alle gemeinsam rechtzeitig irgendwie in den Tag starten oder die großen, sehr anspruchsvollen Dinge, zum Beispiel Verlust, irgendwie oder Tot oder Krankheiten oder eben solche völligen Ausnahmesituationen, wie wir es jetzt gerade erlebt haben. Es ist wirklich nicht also das macht gefühlten Unterschied. Ich habe nur aber aufgehört.Das als Vorwand oder Grund zu nehmen, um letztendlich völlig in einem inneren Stress hängen zu bleiben. Klar darf dich das berühren und dürfen manche Dinge auch mal aus der Bahn kurz werfen und es ist so möglich, da wieder zurückzukehren. Und wie kommt man da zurück? Wie kann das gehn, dass dir das gelingt und uns allen eben in solchen Situationen eben nicht in diesen eigentlich ursprünglich programmierten?Fight Flight Freeze Modus gefangen zu bleiben also irgendwie am liebsten davon zu rennen oder sich zu kämpfen und um dich zu schlagen oder einzufrieren. Also wie gelingt das da rauszugehen? Wie gelingt das letztendlich? Doch in so einer Art Bewußtheit zu kommen, wieviel wir doch in der Hand haben und eben nicht wie?Wie es auch möglich wäre, dann hängen zu bleiben, indem das das Leben gegen ein wäre, dass man quasi ein Stück weit Opfer ist, vielleicht von Umständen in Systemen, Schulsystem oder Unternehmens System usw. Also wie gelingt das da, hellwach zu sein und zu gucken was ist möglich, was ist in meiner veränderungs Wirksamkeit, was kann ich beeinflussen und was eben nicht und was wir beeinflussen können, ist viel mehr als die meisten denken.Also es ist sehr, sehr gut möglich, eben dann nicht drin zu bleiben in so einer Haltung das.Des Jammerns das Verzweifelnd, dass im Außen suchen, nach irgendeinem Halt des Abwartens, bis irgendwas sich besser ergeben hat oder verändert hat, weil all das kann bedeuten, dass du halt ewig.Hängen, bleibst und und ewig kämpfst und im ewig dich gestresst fühlst, auch wenn und da bin ich ja so ehrlich hier auch in dem Podcast und immer wieder einfach, wenn du mich schon länger kennst und dabei bist, dass ich auch sage also ich bin sicherlich vom von der Grund auf Stellung her nicht der Stress. Resident esrte Mensch also ich hab n ziemliches Feingefühl und oder eine hohe Kompetenz, das sofort wahrzunehmen, wenn irgendwie Stress in der Luft ist.Oder wenn es eine Möglichkeit gibt, da zum Beispiel beunruhigt zu sein oder angespannt zu sein, und ich durfte das, das war fast Überlebens notwendig wirklich lernen da täglich und immer wieder rauszukommen, es letztendlich selbst in die Hand zu nehmen. Und jetzt sage ich dir mal 4 Punkte, ja auszugs Weise von den vielen vielen Möglichkeiten, die es gibt, um das selbst in die Hand zu nehmen wenn du das möchtest, also beim Umgang mit Stress.Ist es letztendlich super nützlich, dass du tatsächlich so was wie Routine, die für dich funktionieren, auf baust, um eben nicht in diesen Extremen zu landen, also dass du einmal so super Power Test und?Quasi voran kommst und deinen Willen nimmst und Strukturen durch ziehst und dann plötzlich in das andere extrem fihlst, weil das einfach vielleicht zu viel ist. Zu viel Kontrolle, auch zu viel Wille, dass du dann eben in dieses ganz erschöpft sein und überhaupt nicht mit Stress umgehen können. Fällst also damit das quasi.Eben strukturierter läuft oder dich entlastet? Auch an der Stelle empfehle ich dir eben das du schaust wie kannst du zwischen diesen beiden Seiten Hand, Spannung und Entspannung andere würden es nennen Yang und Ying also, die männlichen Anteile in uns und die weiblichen Anteile in uns allen, egal welche welchen Geschlechts wie kannst du zwischen denen ganz Smart und clever wechseln und beide nutzen? Da ist aus meinen.Erfahrung ist sehr nützlich, erstmal den jungen Teil den Struktur teil für dich, wie er für dich funktioniert in deiner jeweiligen Lebenssituation aufzubauen, also so eine Art Rahmen und Struktur und dort da rein dann eben auch Gelassenheit und Entspannung reinzubringen. Ich bring dir ein Beispiel also angenommen, du machst irgendeine Sportart oder angenommen, du würdest Yoga machen und bist in irgend so einer Sau anstrengenden Haltung, die gesund ist, aber wo wirklich sowas hoch kommt wie das schaff ich jetzt nicht. Das ist mir zu anstrengend.Hast du hältst diese Struktur in dieser Haltung? Und dann ist es ja deine Chance, da trotzdem gut zu atmen und wo wo es geht den Fokus drauf zu setzen, wo sich es vielleicht trotzdem leicht anfühlt und wo du im Prinzip durch Tieferes einen Ausatmen und lockerlassen anstellen, die du gar nicht anspannen müsstest, da locker zu lassen also das wäre jetzt mal so ein Beispiel in der Struktur Young das willens das.Quasi irgendwie vorankommens dennoch Gelassenheit und Ruhe und Leichtigkeit reinzubringen. Das wäre ein eine Möglichkeit, jetzt am Beispiel, dass einer einen körperlichen eines körperlichen Trainings vielleicht da reinzukommen. Es ist aber übertragbar für mich in allem also, wenn du eine Struktur hast, dass du quasi deinen Tagesplan machst und der hat eine Struktur, das danach eineinhalb Stunden wirklich eine kurze Pause ist, ja einmal um Block laufen oder einmal bewusst atmen.Oder ein Lied hören und tanzen oder einen Kaffee trinken, dann ist das eine Struktur, die sich lohnt, einzuhalten und zwar no matter. What, egal was kommt, egal was für schlimme oder anstrengende Nachrichten und Anforderungen da im Außen kommen, dass du dir quasi erst diesen Rahmen auf baust, die Struktur und in der dann deutlich leichter, dennoch aber konsequent für Atmen und entspannen und es dir möglichst.Dich hinein entspannen in auch das Unberechenbare, dass du dir das dann an trainierst oder das übst und das lernst also all die Dinge, die ich jetzt übrigens sage, sind quasi nur so jagt die kann ich nur an der Oberfläche streifen, weil im Endeffekt macht es noch mal einen Unterschied, wenn man das sehr individuell aus arbeitet und quasi wirklich mit jemanden zusammen unterstützt, dann wirklich in den Alltag transferiert und wirklich guckt wie funktioniert das für dich und für eure Situation ganz individuell aber.Ja, ich sage es trotzdem mal sozusagen als ganz allgemeine Tipps und du kannst ja mal schauen, vielleicht ist der eine oder andere Tipp für dich eben nützlich oder klingt bei dir an das zweite, was sich daraus ergibt, um eben den Umgang mit Stress selbst in die Hand zu nehmen, ist tatsächlich vor der eigenen Haustür zu kehren, indem man sich einfach mal der eigenen ja Stories würde ich es nennen bewusst macht und die hinterfragt also wir alle haben vielleicht aufgrund von Lebenserfahrung Situationen, die schon ganz, ganz lange zurückliegen, vielleicht auch in der K?Kindheit in der Ursprungs, Familie ebenso, ja fast schon neuronale Bahnen, die wiederum sowie eine Art Programm bei vielen von uns unterbewusst ablaufen, so Sätze, die uns dann manchmal kommen, wenn der Stress zu groß wird. Also nimmt zum Beispiel so ein Satz, den hatte ich auch ganz lange immer so, das wird jetzt alles zu viel, das ist mir zu viel, das ist nicht zu schaffen. Na und, der kommt halt recht automatisch, auch wenn ich manchmal rückblickend drauf geschaut habe und das hat gar nicht so sehr.Also gestimmt also es war schon viel, aber es wurde ja schlimmer, indem ich mir dann noch ne Platte gemacht hab, also in dem Moment deine Sätze deine Stories nicht weil du jetzt irgendwie schuld wärst oder so oder blöd wärst, sondern weil die Halt in uns allen ablaufen, wenn du es schaffst in dem Moment wo du es schaffst die zu beobachten und dir zu sagen Ach was sind denn meine Geschichten, die ich mir dann immer sage könnte eine Geschichte sein so ich bin nicht gut genug, oder ich bin ganz alleine.Oder das Leben ist gegen mich das Leben ist ein Kampf, was auch immer das du die beobachtest und tatsächlich in dem Moment kurz inne hältst und auch da wieder in dieser Struktur vielleicht die du dir schaffst, in dieser Haltung einfach in Ruhe rein atmest und dir das bewusst machst und dann überlegst möchte ich dem denn folgen oder kann ich das loslassen und trotzdem meinetwegen sagen, auch wenn dieser Satz jetzt kommt alles mit, wird mir zu viel, dann zu sagen ja gut kann gerade sein.Und manche Dinge, die ich mir vorgenommen genommen hab, zum Beispiel jetzt heute früh kalt zu duschen, mache ich dann trotzdem.Das wäre meine Empfehlung, dass du diese Stories anfängst zu beobachten in dir und dann gesund, die zu hinterfragen und eben trotzdem.Einfach das, was dir gut tut, dann ihm nicht zu streichen, sondern trotzdem zu tun und insgesamt ist das eben. Das ist der dritte Punkt. So eine Aufgabe für uns alle, dem auf die Schliche zu kaum kommen, was wir da so für alte Glaubens, Sätze, ungünstige Überzeugungen vielleicht ja vererbt bekommen haben. Fast schon oder mitbekommen haben in unserer Lebens gestrichen Schichte manche nennen das dann auch eben Stress an anderen Enden Ängste.Sorgen, die abzubauen.Aufzulösen, den eben auf die Schliche zu kommen. Das kann man gut und zwar glaube ich vor allem auch zeitlich verkürzt und auch effektiv mit einer Begleitung machen. Es geht aber natürlich auch mit, dass du ja dir Bücher holst diesen Podcast hörst und je nachdem, wie es für dich einfach ist, wenn du merkst es ich Kriegs nicht los. Es begegnet mir immer wieder und ich würde wirklich gerne an der Stelle wieso nen?Eine neue Haltung zu mir und dem Leben entwickeln und nicht immer quasi wieso heimgesucht werden von ja, von Ängsten, von alten Glaubenssätzen dann lohnt sichs schon die Unterstützung zu holen. Da gibt es so viele gute Leute da draußen und genau ich liebe auch diese Arbeit und die hilft so sehr, weil weil die wirklich an den Kern der Identität und der Haltung geht und dann sich diese Dinge diese konkreten Fakten im außen wie von alleine ergeben. Also die Arbeit lohnt sich wirklich?Weil du dadurch nicht nur quasi ein Stück weit Vergangenheit.Probleme aus der Vergangenheit lernst loszulassen und quasi neue neuronale Pfade zu setzen, sondern du kannst dadurch auch deine Zukunft nochmal ganz anders gestalten, also im Umgang mit Stress könntest du dir zum Beispiel vorstellen, dass du dir vornimmst und da dich dort schon siehst, wie du wirklich?Mit dir erlaubt, Fehler zu machen, dass du dich sicher fühlst, dass du quasi wieso eine innere Haltung hast, wie du lernst beim machen und das ist völlig in Ordnung, dass du quasi wieso dich neu aufsetzten Stück weit sowieso an alten Blue Print über schreibst und dadurch immer mehr auch bei dem, was du dir wünschst, in deinem Leben in so ne un angestrengte Aktivitäten Gestaltung kommst also du tust die Dinge dann.Aber eben nicht mit dieser Haltung ich brauch das jetzt unbedingt, ich bin halt nur da noch nicht oder ich brauch dieses im Außen keine Ahnung diese Partnerschaft, diese Gelassenheit dieses diesen diesen Job, diese diese Kinder, diesen Haushalt usw oder diese Wohnungen oder diesen Urlaub oder dieses Wochenende, damit es mir besser geht, sondern du stellst dir vor, dass das schon cool wäre, aber du brauchst das eigentlich nicht, sondern du stellst dir vor, wie dankbar und glücklich du jetzt schon bist und.Das geht eben halt auch nur aus einem Mindset aus einer Haltung, die man wie ein Muskel trainieren kann, weil wir ansonsten anders ursprünglich aufgesetzt sind und funktionieren, ne, dass wir dann quasi oft in so einer Anstrengung geraten und dadurch ja auf den Stress, der im Außen vielleicht da wäre noch im Inneren verstärken und es kommt so sehr drauf an, aus diesem Stress auszusteigen und eben in so ne Zuversicht zu kommen, das als kurzer quasi Abriss und Schwenker zu diesem Thema persönlicher.Stress und wie man da rauskommen kann.Vertiefung gibt es in allen möglichen Folgen und Programmen von mir und Newslettern usw. Aber das wollte ich jetzt mal an der Stelle grob über reißen. Der zweite Punkt, der mir so stark auch aufgefallen ist jetzt war ich letztes Wochenende da unterwegs war.Der also der zweite Punkt handelt tatsächlich davon, wie du eine wirklich, ja glückliche paar Beziehung trotz alldem hinbekommst und ich sag hier an der Stelle oft quasi eine für euch stimmig gleichwertig auf geteilte, ja, schöne, sich entwickelnde Luft atmende paar Beziehung. Ich bin allerdings an der Stelle und das ist quasi schon der erste.Punkt, den ich so als Empfehlung rausgeben, bin so überzeugt bei all dem, was ich selber erlebe Liebe und beobachte, dass das tatsächlich eine.Gute Aufteilung als Paar und ein gemeinsames Anpacken braucht, was auch immer für euch gemeinsam bedeutet, gemeinsam für im Prinzip all das Glück und all die Herausforderungen Dasein mit ja sozusagen äußerem arbeiten also quasi in der Außenwelt, beim im im Job in deiner Berufung, in einer Arbeit in deiner Selbstständigkeit in deiner Anstellung, was auch immer und auch die Arbeit, die sozusagen.Innerhalb der paar Beziehung im Zuhause, im Haushalt gegebenenfalls eben, wenn du Kinder hast, mit Kindern ansteht, so und warum sage ich das? Mir ist das jetzt nochmal ganz klar aufgefallen?Also ich hab 2 Dinge, die ich mit dir gerne kurz teilen möchte einmal habe ich das kurz rausgesucht. Für diese Podcast Folge so im Sinne von diesen eigentlich der Stand zum Thema Scheidung und paar Beziehung und Dinge, die da so als quasi Schmerz Punkte genannt werden, oder quasi stressoren als größten und dann hatte das, was mit einer persönlichen Beobachtungen zu tun vielleicht fange ich einfach mit der persönlichen Sache kurz an. Ich war also letztes Wochenende.Ein bisschen außerhalb von München unterwegs und habe einen Team Workshop geleitet. Für einen Kunden für eine Firma, was wahnsinnig Freude gemacht hat. Wir haben 2 Tage super, intensiv und mit Freude gearbeitet und also wirklich auch ein toller Arbeitgeber, ein tolles Unternehmen, tolle Menschen und ich hab mir dann selber für mich gegönnt, weil das am gleichen Ort war, ein Yoga Retreat anzuschließen und das war an einem Abend noch für 2 Stündchen am Samstagabend und an dem Morgen direkt danach, am Sonntagabend und dann hatte ich so die Idee ich fahr dann.Zurück eben, um mir das Auto fahren zu sparen und übernachte dort und hab ein kleines RB zimmerchen gefunden und das war in einem Vorort.Und da waren überall wirklich ganz schön rein Häuser usw.Und dann war das eben bei einer Frau, die.Und, und das ist tatsächlich tragisch, weil das eine dieser Frauen ist von Dienst wahrscheinlich Millionen gibt leider die natürlich super in ihrem Leben gemeistert hat, Dinge aufgebrochen ist. Aber deren Situation war einfach, dass sie inzwischen die Tochter ist. Auch aus dem Haus. Sie lebt jetzt alleine in dem Haus und die Tochter ist 24 jetzt schon aus dem Haus und vor 8 Jahren gab es eine Scheidung und die Ehe.Auseinander gebrochen und diese ganzen Frauen also ich mach das jetzt mal ein bisschen allgemeiner, das eben nicht nur auf diese diesem Beispiel beispiel Menschen zutrifft, sondern da gibt es ja so so viel davon. Wir haben uns dann darüber auch noch unterhalten, wie viel sie eben auch im Bekanntenkreis hat und Freundeskreis, wo das ganz ganz ähnlich gelaufen ist. Diese Frauen, die zum Teil Männer haben, die dann einfach von Anfang an so in ihrem Job weg waren, komplett absorbiert im Job und als das erste Kind.Da war, blieb die Frau komplett zu Hause fürs Kind ist also auch aus ihrer Arbeit ausgestiegen und der Mann war immer weg, sie hat das alleine gemacht, sie hatten irgendwann 2 komplett unterschiedliche Welten, die sie auch nicht so teilen konnten, also quasi die Welt zu Hause mit Kind und Haushalt und die Welt im Job und natürlich gibt es tausende Tausende von Gründen, warum Ehen funktionieren oder eben nicht funktionieren oder Beziehung. Und ich bin auch keine, die jetzt sagt, das muss quasi bis zum Lebensende halten, weil manchmal denke ich mir.Wenn es halt eben wirklich nicht sein sollen nicht passt, dann ist lieber eine Trennung sinnvoll, als sich zu quälen, ewig, aber in dem Fall sind das eben diese diese vielen vielen Beziehungen, die auseinander gehen und zwar in solchen Fällen war das tatsächlich einer der Hauptgründe, weil die wirklich komplett unterschiedliche Lebenswelten hatten die Frau irgendwann überhaupt nicht mehr den man gesehen hat, der hat ja auch nichts mitgekriegt von der Frau und es ging dann aus in tausenden Punkten in der Beziehung auseinander. Es ist nicht schön auseinander gegangen.Gegangen das sind diese Frauen, die dann davon erzählen, dass sie fast alle Freundinnen haben, die alle auch so getrennt sind, bei denen der Mann dann irgendwann eben nur jüngere Frau später findet. Die Kinder sind dann irgendwie groß oder gehen aus dem Haus und es passt an vielen Ecken eh nicht in in meiner in meinem paar Coaching erlebe ich ganz auf, dass es dann als ganzes Komplex in der Kommunikation, in dem Vertrauen und auch vor allem in der Sexualität dann längst längst nicht mehr passt und.Dann gehen die Beziehung auseinander und das war tatsächlich sehr tragisch. Ich hab dann irgendwie am nächsten Morgen noch einen Spaziergang gemacht an dem Fluss, dort im Wald und bin durch diesen fort gelaufen und hatte wirklich wieso das Gefühl das ist so so ne Art Vorort Reihenhaus vor Ort der gescheiterten Ehen und natürlich muss das alles überhaupt nicht stimmen, da sind bestimmt ganz, ganz viele sehr glückliche Menschen dabei und dennoch kam mir so dieses Bild dieses wenn das so ne klassische.Auch wenn das wirklich eine Falle ist für viele da draußen einer sehr klassischen auf Teilungen und dann noch vieler vieler Gründe, die da individuell eine Rolle spielen. Das wird jetzt alles zu weit führen hier in der Podcast Folge aber einfach das ist mir so bewusst geworden, die eigentlich tragisch, tragisch das ist und ich hab das dann jetzt nochmal für die Folge hiernach gesucht schaut für dich also aktuell ist wohl auch der Fakt oder? Die Zahlen, dass rund die Hälfte aller Partnerschaften heute wieder auseinandergehen und Stress stellt eine der größten Gefahren.Für die Partnerschaft da also Stress sowohl in Form von realen Belastungen im Alltag als auch so innerem Stress ich also mind fuck quasi, den wir uns dann machen im Umgang mit all den unberechenbaren Herausforderungen im außen, das das das eine und gleichzeitig weiß man halt auch, dass Stress auch einer der häufigsten Ursachen ist. Für viele Paare, für viele Frauen auch von das hab ich auch gefunden in all den Büchern und Unterlagen von auch erotischer Entfremdungen und dem Schwinden der Lust.Da wird Stress auch als einer der ja wichtigsten, also quasi Gefahren an der Endstelle genannt und wie wichtig das Erlernen eines gesunden Umgangs mit all diesen inneren äußeren Stress Faktoren ist also das, das wird immer deutlicher, und deswegen habe ich das ja auch bei meinem ersten Punkt nochmal gesagt, was du da selber tun kannst jetzt spielt das ja auch in die paar Beziehung rein.Natürlich kann man da einiges selber auch machen, ich werde jetzt auch noch 3 auszugsweise 3 Punkte kurz nennen, die da möglich sind und gleichzeitig bin ich einfach so überzeugt, dass es sich da sehr sehr lohnt, auch nicht nur selber Dinge schon zu machen, sondern sich gegebenenfalls Unterstützung zu holen. Durch eine online Programm durch Bücher ich kann hier 2 auch gleich empfehlen oder ein online Programm oder durch ein paar Coaching also ich erleb das das.Soviel bringt sich da individuell für sich persönlich zu dem paar Thema, aber auch als Paar wirklich n Profi an die Hand zu nehmen und das ist auch der Grund, warum ich so den Eindruck hab das und auch immer mehr mit Kriege, dass da so viel Bedarf, ist man so viel Gutes tun kann jetzt aber erstmal die 3 Punkte die du für dich jetzt schon mal tun kannst und zwar was ich wirklich denke ist schaut für euch gemeinsam egal an welcher Stelle ihr steht. Ob noch vor den Kindern schon mit kleinen Kindern.Und Berufen oder später, dass ihr es wirklich auf eure Art, wie es passt, gemeinsam macht und das kann aber auch phasenweise bedeuten. Es kann aber auch sein, dass sie entscheidet der eine Macht lieber das und der andere mehr, die war das phasenweise nur seid euch bewusst darüber, da lauern im Inneren und im außen quasi so viele wie soll ich sagen, Einladungen und negativ ausgedruckt, drückt fallen die du nicht annehmen brauchst du kannst für dich schauen passt das?Oder passt es letztendlich nicht? Macht uns das nicht glücklich, macht mich das nicht glücklich also und am Ende ist mein Erleben, wenn ich andere beobachte und auch meinen Mann und mich in dem wie wir das machen miteinander, dass dieses es gemeinsam zu tun, wirklich ersetzbar zu sein ist quasi ganz individuell unterschiedlich zu machen, sowohl mit dem Geldverdienen als auch mit dem wie man mit den Kindern ist und wie man kocht und im Haushalt ist.Das muss ja nicht gleich sein, aber das das beide auch übernehmen können und auch beide tun, das ist einer der Wirkfaktoren glaub ich die sich die sich wirklich lohnen im Blick zu behalten. Der zweite ist das auf Prio 1 zu setzen, wirklich die paar Beziehung und das wies euch in der Partnerschaft geht auf Prio 1 zu setzen?Und nicht am Ende auf Prio 1 zu haben, dass ihr euch aufreibt für irgendwie Schulsystem oder Geld verdienen oder irgendein Unternehmen oder einen Job, sondern paar Beziehungen prio 1 ich mach das jetzt mal kürzer, ne da wir haben ja noch wir haben ja noch viel Zeit miteinander, auch in den nächsten folgen dritter letzter Punkt wirklich ganz wichtig, dass ihr euch Zeit dafür nehmt und darüber kommuniziert, was ich damit meine sehr oberflächlich jetzt erstmal, oder?Ja, generisch an der Stelle und Zeit dafür nehmen und darüber kommunizieren, und zwar schon vorher und auch währenddessen einfach immer wieder. Also vorher wäre jetzt sowas es gibt ja immer wieder so Punkte, wo irgendwas vorher ist, bevor nächster Schritt passiert, also bevor.Ihr schwanger seid, bevor das Kind auf der Welt ist, bevor die nächsten Kinder auf die Welt kommen, bevor ihr umzieht, bevor ihr den neuen Job annimmt, bevor ihr euch irgendwie verändert, wer zu wieviel Prozent wie arbeitet und wofür da ist also einfach, dass ihr nicht so rein schlittert, weil manchmal kann das, das ist die Gefahr dabei so sein, dass wir rein schlittern und dann ist der Stress so groß. Und die Programme, die dann halt als Schutz automatisch laufen, dass wir es dann nicht mehr schaffen.Hellwach darüber, uns zu unterhalten und auch dranzubleiben im Austausch deswegen empfehle ich euch, dass die 3 Punkte so viel zu diesem Thema ja einfach.Wie wär's, wenn wir alle ganz individuelles statt klassische paar Modelle leben, ganz individueller, aber solche, die für dich für euch funktionieren und uns darüber austauschen, was funktioniert und daran glauben, dass es funktioniert? So viel zum zweiten Punkt Part Emer und der dritte Punkt das ist natürlich auch einer, da kann man und da wird es auch noch ganz viel geben, aber ich fasse den jetzt an der Stelle, mal mit den wichtigsten Punkten für dich zusammen.Das Thema familienfreundliche Unternehmenskultur.Auch da so mit der Idee darauf auch nicht zu warten.Aber jetzt sagen wir mal so auch nicht davon also angenommen, du bist angestellt in einem Konzern, in dem Unternehmen, dann könnte es eine Haltung sein zu wissen ok Organisationen sind ganz ursprünglich nicht unbedingt um die Bedürfnisse des Menschen, also um den Menschen herum gebaut, insofern auch nicht unbedingt Menschen orientiert von ihrer von ihrem Zweck her Organisation, ne, die sind auf Profit aufgebaut.Gleichzeitig muss das nicht bedeuten, dass es den Menschen dort drinnen den Führungskräften, denen, der den Schlüsselpersonen egal dem kleinsten Mitarbeiter der kleinsten Mitarbeiterinnen, bis über alle Hierarchien, trotzdem wichtig ist, ein Würde volles Arbeiten hinzukriegen 1 was, was wirklich Beziehung und das miteinander? Und?Eben nicht ausgebrannte Menschen im Fokus hält, sondern ganz im Gegenteil eben Menschen, die, wenn sie zufrieden sind, wenn sie mitgestalten können, im Rahmen dessen, was Gestalt bar ist, auch unwahrscheinlich, dass Potenzial wachrufen könnten. Unternehmen also das Thema ist tatsächlich sehr groß. Sehr wichtig geht in diese ganze Richtung wirklich New Work Better work wirklich familienfreundliches Unternehmen mit einer Kultur aufbauen und nicht nur einen Wisch auf dem Papier zu haben, sondern das wirklich?Vielmehr als Home Office und flexible Arbeitszeitmodelle zu haben, darüber hinaus ganz viel an Haltung lebt und ermöglicht und zwar Top Down aus als auch Bottom up, also von oben als auch von unten und ganz viel, aber auch mit diesen anderen Punkten zu tun hat, nämlich die ich an Punkt Nummer 1 und 2 nämlich wie befähigt Mann oder ermöglicht man es den Menschen eben, dass sie eben nicht individuell kaputtgehen oder die Beziehung kaputt gehen, sondern?Dass sie dafür auch Sorgen können. Natürlich ist dafür jeder selber verantwortlich und nicht das Unternehmen, oder die Firma oder so. Aber wie ist das möglich, dass die ne Chance haben, das gut für sich da zu sorgen, persönlich im Umgang mit Streit, aber auch in der Beziehung gut zu sein, weil am Ende spielt das ja wiederum zurück in das Unternehmen in die Firma, weil das ja wirklich Cash ist. Am Ende produziert man so Gewinne am Ende, wenn es wenn es den Menschen darin auch gut geht und ich fasse es kurz an der Stelle das Thema super.Richtig, da darf viel gemacht werden, da machen auch ganz viele tolle Leute schon ganz viel und unternehmen ganz viel und da ist noch Luft nach oben und ich bin da unterwegs eben mit einem ganz lieben Freund und Kollegen, dem Jörg, der in Holland sitzt, mit seiner Familie Liebe Grüße an dich, wenn du das jetzt hier hörst, dem Jörg von den Leuchtturm Papas. Vielleicht kennst du ihn darüber über linkedin und wir bauen wirklich Programme auf und unterstützen Unternehmen wirklich eine familienfreundliche Unternehmenskultur?Wirklich zu leben und umzusetzen auch mit einer Academy, wo es darum geht, die Menschen zu empo wern genau an der Stelle dranzubleiben weil ich und wir so überzeugt, wenn sind, dass am Ende tatsächlich gesunde und glückliche Paare so der Schlüssel sind.Das weiter auszustrahlen für Kinder, die dadurch Wurzel und Flügel kriegen, also gesund sind und glücklich immer wieder als auch quasi ein Arbeitsumfeld was funktioniert, was einfach tolle Dinge auf die Straße bringt, also es hängt alles miteinander zusammen.Und?Hey, das war ein Ritt la und es ist jetzt auch schon 36 Minuten und ich komme jetzt zum Schluss damit das hier alles nicht zu lang wird, sondern wirklich so in diesem Rahmen, wie ich mir immer vorgenommen habe. Zwischen 20 und 40 minuten. Höchstens wird ich brenne so für diese ganzen Themen ich halt die für so wichtig. Da kann man so viel tun. Das ist so ein Schlüssel an den 3 Stellen hebeln anzusetzen und ums zusammenzufassen am Ende also die Idee wäre.Ich hoffe das befruchtet dich also, wenn du jetzt zum Beispiel Unternehmerinnen des Unternehmer Ordan auch Positionen sitzt, wo du sagst, da ist auch in einem Unternehmen viel möglich, da wollen wir mehr machen, dann bist du hier genau richtig oder kontaktieren Milch und ich würde mich super freuen über einen Austausch mit dir und am Ende ist es so, dass es immer wieder darum geht, persönlich aber auch als paar, aber auch als gesamtes Unternehmen von der Haltung von der Kultur her.Auszusteigen aus quasi oft alten traditionellen, so ein Stück weit auch veralteten Bahnen, in denen eher Hamsterrad und Opfer und Ohnmacht und kämpfen an der Tagesordnung war und da wirklich auszusteigen, nicht mehr bereit zu sein, das über sich ergehen zu lassen und irgendwie ehrlich hinzuschauen so und dann geht es darum rein in eine wirklich selbst Wirksamkeit an all diesen Stellen persönlich als paar und als Unternehmen selbst Wirksamkeit.Und wirklich eine Art Gestaltungs macht im positiven Sender in der Power ne mitgestaltungsmacht, weil ich das wirklich für den Schlüssel halte, am Ende, wo alle was von haben was eine Win Win Win Situation für alle ist und das liegt mir einfach so am Herzen und da ist so viel möglich, so also ich hoffe, dass ich da jetzt so ein paar Dingen gesagt hab ich hoffe ich hab nichts vergessen ich seh gerade auf meinen Notiz Vorbereitungen, dass ich vielleicht aber das wird die nächste Podcast folge unbedingt.Die nächste Patras folge ich habe nämlich ein paar Punkte noch aufgeschrieben. Zum Thema familienfreundliche Unternehmens Kulturen. Die meisten habe ich schon genannt, sehe ich gerade ich über flieg, das mal hier ganz spontan.Ja, da ist da hatte ich noch notiert, wie wichtig es ist, dass gemeinsam mit auf und auszubauen also das nicht irgendwie aufzustülpen, oder auch das ist vielleicht noch wirklich ein wichtiger Punkt.Wenn du merkst, du bist irgendwo, wenn du es nicht selber auf baust, dein eigenes Unternehmen ne, sondern du bist irgendwo, dann trau dich Dinge einzufordern, dann trau dich, ich weiß, mein Mann hat irgendwann gesagt, in seinen ganzen Firmen, wo er dann auch gesagt hat naja, er hat ja von Anfang an gleich viel auch Teilzeit gemacht wie ich und war gleich viel für die Kinder da und dann kam so Bemerkungen von anderen Männern ach das hätte ich auch mal gern gemacht, aber das ging damals noch nicht. Ja, also wer weiß wie viele Jahrhunderte, müssen nur noch warten, bis das geht ja bis nicht bis keine Frau gefragt wird im Bewerbungsgespräch.Und planen Sie Schwangerschaft ja also was n Quatsch also, bis das quasi anders läuft bis und wenn du merkst, es läuft noch nicht anders, dann trau dich das einzufordern, trau dich da im Gespräch zu bleiben, dich mit Personen zu verbinden, die da schon in die Richtung denken und gehen und sonst wechselt eine Arbeit Wechsel schau das ist ein Leben, was wir hier auf der Erde haben, sobald ich weiß, dass du.An der Stelle für dich sorgst, weil sich das alles einfach definitiv nicht lohnt an der Stelle unglücklich zu sein, auf zu lange und zu lange abzuwarten.Und?Ja, ich mach an der Stelle, weil ich jetzt noch Stunden erzählen könnte mit dir. Wir könnten zusammen eine Woche irgendwo und ins in der Berg Hütte einschließen und dort über diese Themen arbeiten, was eigentlich eine gute Idee ist. Sowas wird es geben solche konkreten Retreats, die all diese Themen ganz praktisch erlebbar und Power and für dich anbieten und bis dahin gibt es jetzt halt Wiesen Podcast es gibt tatsächlich viel, viel mehr.Folge mir super gerne schreib mir wenn du magst.Lass dich unterstützen von Menschen, ich bin auch sehr gerne für dich da und glaubt daran, dass an der Stelle so so viel nötig und möglich ist und in dem Sinne.Wünsche ich dir eine super gute Zeit freu mich jetzt schon auf die vertiefenden folgen und vielleicht fragen Deinerseits dazu vielen, vielen dank euch allen für das, was ihr jetzt schon quasi weitergeleitet habt an jemanden, der es irgendwie gebrauchen kann und.Kommentiert oder geliked habt oder abonniert hab, wenn du nicht verpassen willst, wie ich an diesen Themen noch in die Tiefe gehe und Auszüge davon ganz praktisch hier für dich, auf Aufbereite und an dich weitergebe, dann opponiert diesen Podcast super gerne, dann verpasste auch nix und jetzt wünsche ich dir net ganz tolle Woche mach es gut. Ich freu mich sehr auf dich nächste Woche, bis dahin deine Caro.Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal, wenn dir die Folge gefallen hat, dann freue ich mich natürlich über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder einfach auch einen Screenshot auf Instagram schau gerne mal vorbei auf meiner Webseite karolinaschueler.de. Dort findest du weitere Inhalte und Produkte oder lass uns gerne austauschen auf meinem Instagram Kanal @karolinaschuler so jetzt einen wunderbaren Tag und bis zum nächsten mal deine Karo Schuler.