Simple Technik zur Stressreduktion

Shownotes

Dir wird gelegentlich alles zu viel und du sehnst dich nach praktischen Möglichkeiten, um raus aus dem Stress und rein in die Entspannung zu kommen?

Hier ein kurzer Reminder an eines unserer effektivsten, günstigsten und schnellsten Mittel. Nutze deinen Atem z.B. so:
✨ “1” beim Einatmen, “2” beim Ausatmen, “Ruhe” bei der Atempause oder
✨ 4 mal im Quadrat atmen: heißt auf 4 ein, 4 halten, auf 4 aus, 4 halten oder
✨ auf 4 mal ein, 5 halten, auf 6 ausatmen oder
✨ 4 mal stoßweise durch die Nase tief in den Bauch einatmen und auf 4 Stöße durch den Mund ausatmen usw.

Wann und wo?
Beim Spazieren, auf dem Weg zur Arbeit/ Kindergarten etc. an der Kasse, vorm nächsten Meeting usw.

Wenn du mehr über einfach umsetzbare Atemtechniken mit großer Wirkung hören möchtest, dann höre gerne rein in meine neue Episode. Da geht's um den praktischen Nutzen und die konkrete Umsetzung dieses Tools zur Regulierung des Nervensystems.

Viel Freude beim Reinhören! 🥰

Und wenn du eine individuell wirksame Strategie bekommen möchtest, um dauerhaft aus dem Stress Hamsterrad auszusteigen, dann lass uns gerne persönlich sprechen. Buche dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch: https://www.karolinaschuler.de/kontakt

🎁 Ansonsten kannst du bei Interesse genau zu dem Thema am 20. November 2022 um 19:00 Uhr kostenfrei an meinem nächsten online live Workshop teilnehmen. Hier geht es zur Anmeldung: http://bit.ly/3fsoe70

Sonnigen Gruß, Deine Karo

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