Umgang mit negativen Emotionen

Shownotes

Jahrelang habe ich versucht, irgendwie mit all den negativen Emotionen in mir klar zu kommen.

✨ Gelegentlich recht ungünstig.
✨ Immer mit bester Absicht.
✨ Des Öfteren erfolglos.
✨ Und viel zu oft hungrig nach Trost durch Dinge im Außen (wie Arbeit, Aktionismus, Essen, Trinken, Medien, Sport, Zerdenken etc.). Langfristig jedoch nicht wirklich „sättigend“, regulierend, heilsam.

Kommt dir das nicht ganz unbekannt vor?

Inzwischen bin ich überzeugt, es braucht eine ganz neue Beziehungsgestaltung zu unseren Emotionen. Eine liebevolle Freundschaft, denn dann können sie gehen.

Je mehr wir leisten, stemmen, in die Welt bringen/ bewegen möchten, desto unerlässlicher sind ganz konkrete Tools, um entspannt und liebevoll das Leben unserer Träume zu gestalten.

Und dafür dürfen wir vor allem eins: Die Kunst des Loslassens anwenden! The art of letting go!

“Ja ja, das sagen alle. Das höre ich doch seit Jahren!”

Wie funktioniert das ganz praktisch und in einen bewegten Alltag integrierbar?

Der Umgang mit Gefühlen von Unsicherheit, Überforderung, Ohnmacht, Angst, Traurigkeit, Ärger u.s.w. funktioniert für viele leider immer noch über einen der klassischen Wege “fight, flight or freeze”; also dagegen ankämpfen, davor wegrennen oder lieber mal verdrängen beziehungsweise in einer Opferhaltung erstarren.

Auch ich habe - wie so viele - nicht gelernt und lange ausprobieren dürfen, wirklich effektiv und heilsam mit meinen negativen Emotionen umzugehen.

Die gute Nachricht:

1. Es gibt hier zahlreiche, wirksame Tools und Wege!
2. Wir haben täglich die Möglichkeit damit zu üben! Denn wenn wir ehrlich hinschauen, dann wird uns da recht häufig ne Menge geboten an negativen Emotionen in uns.

In dieser Podcast Folge bekommst du drei konkrete Haltungstipps und eine ganz praktische Technik an die Hand, mit der du langfristig gesund und erfolgreich mit all den negativen Emotionen umgehen kannst.

Viel Freude bei dieser Folge!

Und DANKE für die wunderbaren Rezensionen!

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Denn meine Vision ist es, möglichst viele Working Parents bei einem Leben mit mehr Leichtigkeit, Gesundheit und ganz persönlichem Erfolg zu unterstützen.

Alles, alles Liebe, Deine Karo

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