Loslegen und Fokus halten bei knapper Zeit

Shownotes

Du willst dich fokussieren, aber hast nur ein kurzes Zeitfenster? In dieser Folge lernst du 3 konkrete kurze Techniken kennen, welche dir dabei helfen auch bei knapper Zeit den Fokus zu halten und gleichzeitig ungestresst und strukturiert mit deinen Aufgaben umzugehen.

1. 5 4 3 2 1 GO Technik von Mel Robbins:

✨ den Stress zur Kenntnis nehmen, anerkennen, ihm aber nicht verfallen, sondern ihn mit Distanz einfach zur Kenntnis nehmen ✨ Countdown 54321 runter zählen: Gewohnheit unterbrechen, sich aus alten Mustern rausholen, nicht durch situative Emotionen steuern lassen ✨ Einfach mal machen: Nimm dir für nur 5 Minuten etwas vor, das du machen willst und wenn du die Hürde erstmal überwunden hast, dann kommst du in den Flow

2. Grundhaltung: „No One Cares“
3. Strategie: „Liebevoll mit den Stimmen in meinem Kopf umgehen und sie einpacken für später.“

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